“하필 당일에 양말이 없었다면…?”
마라톤에서 준비물은 단순한 ‘짐’이 아닙니다. 완주의 열쇠이자, 안전의 핵심입니다.
2026 이순신 마라톤을 앞두고, 당신을 위한 완벽한 체크리스트를 공개합니다!
참가 전 필수 준비물 리스트
기록보다 중요한 건 ‘완주’입니다.
아래 리스트는 실전 러너들이 공통적으로 인정한 필수템들입니다.
기록을 노리든, 즐겁게 걷든, 빠짐없이 체크하세요.
| 구분 | 준비물 | 설명 |
|---|---|---|
| 의류 | 기능성 러닝복 | 통풍 및 땀 배출이 뛰어나야 장시간 착용 가능 |
| 신발 | 러닝화 (가급적 기존에 신던 것) | 새 신발은 물집 위험, 발에 익은 신발 착용 권장 |
| 양말 | 발목 보호용 기능성 양말 | 발바닥 충격 완화 및 땀 흡수 필수 |
| 기타 | 모자 / 팔토시 / 선크림 | 봄철 햇빛 차단, 체온 조절에 도움 |
| 보급 | 에너지젤 / 스포츠 음료 | 중간 에너지 보충용, 풀/하프코스 참가자 권장 |
현장 수령 키트 확인
대회 참가자는 사전 수령 또는 현장 수령을 통해 기본 키트를 받습니다.
구성품: 배번호, 기록칩, 기념품, 안내책자, 보급 간식
대회 당일 오전 6시 30분부터 수령 가능하므로 시간 여유를 두고 도착하세요.
대회 전날, 이것만은 꼭!
✔️ 기록칩 부착 위치 확인 (신발끈 or 배번호 뒤)
✔️ 전날 수분 섭취 충분히 하기 (수박, 이온음료 추천)
✔️ 평소보다 30분 일찍 기상하여 스트레칭 진행
✔️ 배탈 예방 위해 이질적인 음식 피하기
날씨별 준비물 전략
✅ 흐린 날 : 방풍 자켓 / 얇은 긴팔
✅ 더운 날 : 냉감티 / 모자 / 팔토시
✅ 비 오는 날 : 방수팩 / 러닝캡 / 여벌 양말
기상청 예보는 꼭 확인하고, 갑작스러운 변화에도 대처할 수 있도록 준비하세요.
Q&A
Q1. 기록칩은 어디에 붙이나요?
A. 일반적으로는 신발끈에 고정하지만, 배번호 뒷면에 부착된 타입일 수도 있어 사전 확인이 필요합니다.
Q2. 현장에서 준비물을 구매할 수 있나요?
A. 일부 부스에서 판매하지만, 가격이 비싸고 수량 제한이 있어 사전 준비가 안전합니다.
Q3. 보급 음식은 충분한가요?
A. 5km 간격으로 간단한 보급이 있지만, 개인이 평소 섭취하던 에너지젤을 준비하는 것이 좋습니다.
Q4. 복장은 자유인가요?
A. 기본적으로 자유복장이나, 너무 노출이 심하거나 다른 참가자에게 방해가 되는 복장은 자제 요청될 수 있습니다.
결론 및 행동 촉구
완주를 위한 첫 걸음은 ‘짐 싸기’입니다.
준비만 잘 해도 대회 당일의 긴장감은 절반으로 줄어듭니다.
이 체크리스트를 저장해두고, 하나하나 체크하면서 마라톤 당일을 기다려보세요!
